Sức Khỏe

10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Đăng lúc: 20h44 | 09/05/2020
VOV.VN - Ngoài việc cần lưu ý về chế độ ăn uống, bạn cũng cần làm những điều dưới đây để tránh nhiễm bệnh vào mùa Hè.
10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 1

 Uống đủ nước là chìa khóa giữ cho sức khỏe luôn khỏe mạnh, giúp cơ thể giải độc và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. 

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 2

 Ngủ đủ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bạn không ngủ đủ giấc, hệ miễn dịch có thể bị suy yếu và bạn rất dễ mắc bệnh. 

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 3

Giữ màn hình điện thoại của bạn sạch sẽ: Màn hình điện thoại bẩn hơn bạn nghĩ nên nếu không vệ sinh màn hình điện thoại bạn có thể mắc phải một số bệnh tật.  

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 4

Tập Yoga hoặc thiền: Ngồi thiền hoặc tập yoga hàng ngày giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự cân bằng, giảm căng thẳng, lo lắng. 

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 5

Bổ sung kẽm vào chế độ ăn: Bổ sung thức ăn chứa kẽm như hàu, thịt bò, thịt cừu, sôcôla đen, thịt lợn, gà, các loại hạt, rau bina… có thể ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả. 

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 6

Hít thở: Không khí trong lành sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe, cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin D thích hợp. 

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 7

Uống nước nóng: Nước nóng có thể cải thiện lưu thông đường mũi và giảm các triệu chứng xoang, giúp bạn chống lại bệnh tật. 

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 8

Sử dụng tinh dầu: Tinh dầu kinh giới và tinh dầu thieves (kết hợp giữa nụ đinh hương, chanh, vỏ cây quế, khuynh diệp và cây hương thảo) có thể giúp giảm đau, giảm căng thẳng,  tăng cường hệ thống miễn dịch. 

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 9

Thay khăn lau thường xuyên: Nghiên cứu đã chỉ ra 89% khăn trong nhà bếp mang vi khuẩn coliform gây nguy hiểm có sức khỏe.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 10
 Ăn sữa chua: Sữa chua là thực phẩm chứa probiotic có rất nhiều lợi ích về sức khỏe, ngừa bệnh tật./.
 
CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch)
Theo Boldsky
 
 
 

 

Bình luận





Tin cùng danh mục
Nếu thường xuyên dùng mướp đắng phơi khô, cơ thể sẽ lần lượt trải qua 5 sự thay đổi bất ngờ

03h05 | 11/07/2024

"Tại sao tỏi đặt ở siêu thị lâu ngày không sao nhưng mua về nhà lại nảy mầm ồ ạt sau vài hôm?": Hóa ra lý do là đây

03h02 | 11/07/2024

Beauty Collagen Lagin kết hợp với rau xanh - Sản phẩm hỗ trợ chăm sóc da cho phụ nữ Việt

11h17 | 10/04/2024

Động lực tăng trưởng từ chuỗi Tiêm Chủng Long Châu

11h29 | 09/04/2024

Liên hệ quảng cáo: 0938 177 748 - toasoan@dnvnnews.com

Bản quyền của DOANH NHÂN VÀ ĐỜI SỐNG